Als nostres grups de columna de cada setmana acabem els exercicis amb uns minuts de relaxació
😁 El 15 d’agost és el Dia Mundial de la Relaxació 👈 i us volem compartir una sessió que vam gravar al nostre canal de youtube en ple confinament la primavera del 2020.
L’estrès és és un dels principals detonants de malalties i lesions. Si dins de la nostra rutina diària dediquem una estona a desconnectar de la feina i dels factors que ens generen estrès millorarem la nostra qualitat de vida. La desconnexió del nostre cos i de la ment ens permetrà reordenar les funcions i processos biològics dels nostre organisme. És molt similar al que li passa al nostre cos quan arribem al son REM quan dormim: depurem la ment i el cos de tensions innecessàries i equilibrem el nostre organisme.
Per aconseguir-ho és molt senzill, i l’excusa del Dia Mundial de la Relaxació ens permet fer-ho a través de:meditació, yoga o activitat esportiva controlada.
- També hi pot ajudar desconnectar del món digital, i fer vacances de mòbil, ordinadors, etc.
Són 15 minuts per desestressar-se, relaxar-nos, per poder-ho fer des de casa!!!
Aquí tens la sessió: