Activem els grups de columna al nostre centre. Hem de cuidar la nostra esquena i us oferim aquestes sessions per fer-ho:
Amb diferents horaris de matí i tarda per una millor adaptació a la teva rutina.
Els matins dimarts i dijous de 9h a 10h. Les tardes de dilluns i dimecres de 19:30h a 20:30h o dimarts i dijous de 19:30h a 20:30h.
La nostra esquena, molts cops, és una gran desconeguda. Les males postures repetides i un desconeixement de com fer les activitats quotidianes, ens porten a tensions i dolors. Si no hi fem res, a la llarga poden degenerar en artrosis, hèrnies discals, etc.
A l’escola de columna fem un conjunt d’exercicis (estiraments i potenciació) per reequilibrar les cadenes musculars i mentre, prenem consciència de la postura adoptada i de les correccions pertinents per reeducar l’aparell locomotor.
També aprenem la manera de fer les coses en bona postura (higiene postural), necessària tant a la feina com a la vida diària, per prevenir i disminuir les tensions i el dolor.