Amb la pandèmia del COVID 19 molts hem hagut de treballar des de casa, i a vegades les condicions que tenim a la nostre llar no són les adequades.
Us volem donar uns petits consells perquè feu del vostre espai de treballa a casa un lloc més segur: Aquí els teniu:
1️⃣ Condicionar un espai específic per a treballar amb bona llum, ventilació, tranquil·litat, etc..
consells per teletreballar
2️⃣ Mantenir una posició bàsica de seguretat i distància entre 45 i 60 cm respecte el monitor. Cal que la posició amb la que utilitzem l’ordinador sigui adequada per evitar mals d’esquena
3️⃣ Utilitzar una cadira ergonòmica i regulable.Et permetrà estar més còmode i treballar de manera més positiva,
4️⃣ Fer un descans cada mitja hora per canviar de postura, estirar o caminar. Important estar en un lloc ventilat i amb llum natural, si pot ser per fer que aquest descans sigui més efectiu.
5️⃣ Treballar amb un teclat i un ratolí ergonòmic per evitar males postures i possibles lesions a l’esquena, als braços o al canell.
Esperem que us siguin útils aquests consells i us recordem que a les nostres xarxes socials trobareu sempre consells de salut i d’higiene postural molt fàcils de seguir pel dia a dia.
Us deixem l’enllaç aquí!! GUIA DE CONSELLS A INSTAGRAM #INSTAREELS